5月27日下午，校党委学生工作部（处）莳心工作室联合外国语学院在翡翠湖校区学生社区2号楼会议室，开展“润心赋能，意义共育”心理健康教育系列讲座第十二讲《敏感是超能力：如何把高人际觉察转为积极优势》。本次讲座由外国语学院大学生发展辅导中心主任、校心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师赵雰雰主讲，吸引了全校20余名同学参与。

讲座伊始，赵雰雰通过一系列贴近日常的生动提问——“你是否能察觉朋友‘我没事’背后的颤抖？”“你是否能在多人场合中第一个感到气氛微妙？”——迅速引发在场同学的强烈共鸣。她指出，高敏感不是“想太多”或“太脆弱”，而是一种全世界约20%人群拥有的正常人格特质，其背后是镜像神经元更活跃、深度处理系统更发达的大脑运作模式。赵雰雰将高敏感者的四大专属装备概括为：深度共情力、危机预警雷达、细节显微镜与天然疗愈力，并引导同学们通过“我的敏感天赋转化卡”互动环节，重新将敏感定义为自己的超能力。

在剖析高敏感者面临的挑战与天赋时，赵雰雰借助“双面镜”模型，生动对比了信息过载、预期焦虑、过度负责等常见困扰与深度连接、安全预警、细节洞察等独特优势。她强调，高敏感者的成长目标，就是学会把天平从“挑战”一侧倾斜向“天赋”，并系统分享了S.E.L.F四步法——区分情绪边界（Sense）、理性重构认知（Edge）、轻度表达关怀（Light）、坚持自我照顾（Flow）。通过真实案例的情景演练，同学们现场练习了“情绪归位”“一句话反转”“轻度触碰法”等实用技巧，掌握了在高人际觉察中保护自己、温暖他人的方法。

讲座特别设置了轻松有趣的套圈互动游戏环节，同学们通过套圈赢取精心准备的心理主题小礼品，如情绪记录手账、减压捏捏乐、正念呼吸提示卡等。现场气氛活跃，大家在欢声笑语中加深了对情绪边界与自我关怀的理解，也让心理健康的理念在轻松互动中入脑入心。

本次讲座将心理学理论与工具实操、游戏体验相结合，帮助高敏感同学重新认识自身特质、掌握情绪管理方法、建立健康人际边界。参与同学纷纷表示，不再为自己的“敏感”而困扰，而是学会把它当作一种可贵的超能力。下一步，莳心工作室将持续深耕心理育人，常态化开展多元心理健康活动，助力青年学生以敏锐而坚韧的姿态拥抱成长、温暖他人。