为帮助同学们科学认识睡眠规律、深度剖析失眠背后的心理动因，引导大家从身心协同角度调适睡眠、赋能心理成长，5月13日下午14:00-15:30，食品与生物工程学院、莳心工作室在翡翠湖校区4号楼学生社区沙龙空间开展“润心赋能，意义共育”心理健康教育系列讲座第五讲《你睡得好吗？——睡眠中的奥妙》。本次讲座由食品与生物工程学院大学生发展辅导中心主任努尔比耶姆·麦麦提主讲，20余名学生参与本次活动。

讲座伊始，努尔比耶姆以趣味互动调查开篇，系统讲解睡眠的重要功能，并结合中医与现代睡眠周期理论，阐释睡眠节律的科学内涵，引导同学们跳出睡眠的认知误区，建立对睡眠的整体、理性认知。随后，她从生理与心理双重维度解析睡眠影响因素，结合焦虑的三个层级、客体关系理论与心理需求的呼唤，拆解失眠背后的深层心理机制，帮助同学们看清睡眠困扰与心理状态的内在关联。

最后，努尔比耶姆围绕科学重塑睡眠节奏展开分享，从心理调适、行为管理、习惯养成等方面，给出缓解睡前焦虑、改善睡眠质量的实用方法，鼓励同学们正视心理需求、疏导内在情绪，以积极心态建立健康作息，用高质量睡眠滋养身心成长。

讲座现场氛围轻松热烈，同学们认真聆听、积极互动，在学习中厘清睡眠认知、读懂心理动因、掌握调适方法。本次讲座遵循“认识规律—剖析成因—科学调适”的清晰逻辑，帮助同学们从身心协同视角破解睡眠难题、缓解情绪内耗，为大家科学管理作息、培育积极心态、赋能成长发展奠定了坚实基础。